ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ- ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ

Φροντίδα και τροφή του σώματος

Είσαι ότι αναπνές , ότι πίνεις,  και ότι τρώς

Ο αέρας μας ενώνει με την ζωή, και ό καθαρός αέρας με την υγεία. Για να είσαι υγιείς , θα πρέπει έναντι οποιασδήποτε θυσίας να ζεις μακριά από εστίες μόλυνσης του αέρα (εργοστάσια, αυτοκινητόδρομους, λατομεία). Ένα τεράστιο πρόβλημα είναι το γεγονός ότι η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού , όχι μόνο δεν αποφεύγει να ζει μακριά από τις εστίες μόλυνσης, αλλά εισάγει μέσα του μια από τις πιο επικίνδυνες και πιο θανατηφόρες εστία μόλυνσης του σύγχρονου κόσμου. Τον θανατηφόρο καπνό του τσιγάρου, κάνοντας τα πνευμόνια του καπνοδόχο της ανελέητης εξάρτησης .                                        Εκτός από την ποιότητα του αέρα, για να είσαι υγιής θα πρέπει να αναπνέεις και την κατάλληλη ποσότητα. Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αναπνέουν τόσο λίγο, τόσο ρηχά , ίσα-ίσα για να κρατιόνται άρρωστοι στη ζωή. Ο σύγχρονος κόσμος και ειδικά ο δυτικός, κάνει την άνω αναπνοή . Δηλαδή γεμίζει μόνο το επάνω μέρος των πνευμόνων του με αέρα. Οπότε, δεν παίρνει την κατάλληλη ποσότητα αέρα , για να οξυγονωθούν οι ιστοί του σώματος και να γίνουν οι καύσεις για την παραγωγή ενέργειας, που δημιουργεί την ζωντάνια και την δράση.

Για να δυναμώσεις τους πνεύμονές σου χρειάζεσαι αναπνευστικές ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα. Βαθιές, ήρεμες και σταθερές εισπνοές  από την μύτη (με το στόμα κλειστό), μέχρι το σημείο που τα πνευμόνια σου δεν χωράνε άλλο αέρα. Μετά κοφτές και δυνατές εκπνοές σε τρεις χρόνους (μέχρι να βγει όλος ο αέρας , μέσα από τα πνευμόνια σου). Θα πρέπει να προσέξεις , η στάση του σώματός σου να είναι με ίσιο το κορμί, πίσω τους ώμους  και μπροστά το στήθος. Να κοιμάσαι σε επίπεδη επιφάνεια (ένα ορθοπεδικό στρώμα , είναι μια καλή πρόταση), η στάση του σώματός σου στο αυτοκίνητο και στο γραφείο να είναι ίσια, με ένα ειδικό μαξιλάρι πίσω από την μέση, για να διευκολύνεις την αναπνοή και να αποφεύγεις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.

Μετά τον αέρα, η επόμενη κατά σειρά ανάγκη σου είναι αυτή του νερού. Με το νερό το σώμα σου παρασκευάζει το αίμα, τα γαστρικά υγρά, το σάλιο, τον ιδρώτα , τα ούρα κ.λ. Κάθε εκπνοή σου περιέχει νερό επίσης. Για να καλύψεις καθημερινά αυτές τις ανάγκες , πρέπει να παίρνεις 8-10 ποτήρια νερό. Η έλλειψη του νερού μπορεί να προκαλέσει, βλάβες στο συκώτι , στα νεφρά, στην καρδιά, δημιουργεί νευρασθένειες , όπως δυσκοιλιότητα και πολλές άλλες. Όμως από πού μπορούμε να παίρνουμε καλό νερό. Η έρευνά μου έχει δείξει ότι , το νερό του δικτύου δεν είναι καλό , γιατί κουβαλάει εκτός από το καρκινογενές χλώριο (εύκολη , φτηνή λύση για την αποστείρωση του πόσιμου νερού) ,  βαρέα μέταλλα, από τις ενώσεις των σωληνώσεων , αλλά και από τις ίδιες τις σωληνώσεις ( ψευδάργυρο, μόλυβδο κ.λ). Τα εμφιαλωμένα νερά δεν είναι κατάλληλα γιατί, δεν διατηρούνται κατά την μεταφορά και την αποθήκευση στην προτεινόμενη από τους ειδικούς θερμοκρασία (18 βαθμοί) , με συνέπεια να προσλαμβάνεται το βινιλοχλωρίδιο από τις πλαστικές συσκευασίες. Επίσης έχει ημερομηνία λήξης που σημαίνει ότι δεν οξυγονώνεται (πάρα πολλές φορές έχουμε ακούσει για μεγάλες παρτίδες εμφιαλωμένων νερών που αποσύρονται από την αγορά λόγω αλλοίωσης). Ο μοναδικός ενδεικνυόμενος  τρόπος για τον καθαρισμό του νερού είναι , το φιλτράρισμα από ένα πιστοποιημένο σύστημα επεξεργασίας νερού. Όταν ακολουθείται από πιστοποίηση του NSF (κορυφαίος οργανισμός πιστοποίησης συστημάτων επεξεργασίας νερού) , με τα στάνταρντ 42-52 και 55 , είναι ασφαλές . Έχω συγκεκριμένη πρόταση που την χρησιμοποιώ μετά από εμπεριστατωμένη έρευνα και μελέτη στην οικογένειά μου για όποιον ενδιαφέρεται, αρκεί να με πάρεις τηλέφωνο στο 6944382074-2841024150.

Επίσης ποιοτικό νερό μπορούμε να πάρουμε από τους χυμούς των φρούτων. Προτιμητέο βιολογικής καλλιέργειας. Ακόμη από διάφορα είδη εκχυλίσματος βοτάνων , αλλά με φιλτραρισμένο νερό.

Φυσική τροφή είναι εκείνη που παράγει και συσκευάζει αποκλειστικά η φύση. Είναι αυτούσια ανεπεξέργαστη, αδηλητηρίαστη, αμαγείρευτη(ζωντανή) και προορίζεται για την διατροφή του ανθρώπου σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Σύμφωνα με τον παραπάνω ορισμό σαν φυσικές τροφές μπορούμε να ορίσουμε , όλα τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, τα λαχανικά, τους βολβούς των λαχανικών, τα όσπρια, τα δημητριακά, τα μανιτάρια, τα βότανα, τις ρίζες και τα φύκια. Οι κατηγορίες αυτές των τροφών συμπεριλαμβάνουν χιλιάδες είδη που μπορούν να καλύψουν κάθε ανθρώπινη ανάγκη και επιθυμία.  Αντίθετα αφύσικες τροφές είναι εκείνες που δεν τρώγονται αυτούσιες, που χρειάζονται επεξεργασία, μαγείρεμα και δεν προσδιορίζονται σαν τροφή του ανθρώπου. Τέτοιες τροφές είναι όλες οι ζωικές  τροφές όπως το κρέας, τα ψάρια, τα γάλατα των άλλων ζώων, και όλα τα όλα τα παράγωγα αυτών. (Ότι κινείται, σέρνεται, πετάει, κολυμπάει).

Οι ασθένειες προκαλούνται από την βρώση μαγειρεμένων ,αφύσικών τροφών , όπως τα κρέατα (πτώματα ζώων) , αλλαντικά, τυριά, γάλατα, κ.α.. Κατά την εισαγωγή αυτών των τροφών στον οργανισμό μας , δημιουργείται στο στομάχι και στα έντερά μας  ένα βούρκο μέσα στο οποίο αναπτύσσονται πολλά παθογόνα παράσιτα (μικρόβια, βακτήρια, σκουλήκια), ορατά ή αόρατα, που τρέφονται από αυτό το βούρκο. Το βούρκο αυτό κατόπιν, γίνεται  ένα τοξινωμένο και ανθυγιεινό αίμα που μέσω των αρτηριών μεταφέρεται και τρέφει όλα τα κύτταρα και τα όργανα του οργανισμού μας. Η αφύσικη αυτή και ανθυγιεινή διατροφή των κυττάρων και οργάνων του σώματός μας, προκαλεί στα όργανα (εγκέφαλο, καρδιά, συκώτι, νεφρά, πνευμόνια) όλων των ειδών τις ασθένειες, σωματικές και ψυχικές.

Η θεραπεία όλων αυτών των ασθενειών  επιτυγχάνεται, όταν ξεριζώσουμε την αιτία του προβλήματος και όχι το αποτέλεσμα. Δηλαδή αντικαθιστώντας την αφύσικη , μαγειρεμένη, ανθυγιεινή διατροφή , με την φυσική και υγιεινή.

Τι τροφές είμαστε λοιπόν πλασμένοι από τη φύση μας να τρώμε; Απάντηση σε αυτό το ερώτημα , δίνει η κατασκευή του σώματός μας. Τα σαρκοφάγα ζώα έχουν τις εξής σημαντικές διαφορές από τον  και τα άλλα φυτοφάγα ζώα. 1. Έχουν δυνατούς αιχμηρούς κυνόδοντες και πανίσχυρα νύχια για να σκίζουν τις σάρκες των ζώων που τρώνε. 2. Το μήκος του εντέρου τους είναι το 1/3 του εντέρου των φυτοφάγων ζώων για να αποβάλουν γρήγορα τις τοξίνες των πτωμάτων των άλλων ζώων που τρώνε. 3. Το συκώτι τους εκκρίνει 15 φορές ισχυρότερα γαστρικά υγρά από το συκώτι του ανθρώπου, καθώς και ειδικά ένζυμα, για να εξουδετερώνουν το ουρικό οξύ που παράγουν οι σάρκες των άλλων ζώων και για να χωνεύουν τα οστά τους. 4. Το σαγόνι τους κινείται μόνο καθέτως, δεν μασάνε τις τροφές αλλά τις καταπίνουν και πίνουν νερό με τη γλώσσα. 5. Τα σαρκοφάγα σκοτώνουν, πίνουν το αίμα και τρώνε με ευχαρίστηση ζωντανά τα άλλα ζώα. Οι περισσότεροι άνθρωποι , αν ήταν υποχρεωμένοι να σκοτώσουν οι ίδιοι τα ζώα που τρώνε , δεν θα τρώγανε ποτέ κρέας, γιατί τους είναι αδύνατον να σφάξουν, να βλέπουν αίματα και να σπαρταρούν στα χέρια τους τα αποκεφαλισμένα ζώα.

Οι διαφορές αυτές αποδεικνύουν ότι, οι άνθρωποι  δεν είμαστε σαρκοφάγοι, αλλά φρουτο-καρπο-χορτοφάγοι. Η διατροφική πυραμίδα της φυσικής διατροφής είναι ως εξής. Στην βάση βρίσκονται να φρούτα και τα αποξηραμένα φρούτα, ποιο πάνω βρίσκονται τα χόρτα και τα λαχανικά και στην κορυφή βρίσκονται οι ξηροί καρποί , τα δημητριακά και τα όσπρια.

Με ποιες τροφές μπορούμε τώρα να αντικαταστήσουμε τα κρέατα, ψάρια,, γάλατα, τυριά, ψωμιά, γλυκά ζαχαροπλαστείου; Τα παντός είδους κρέατα , τα αντικαταστούμε με μουσκεμένα όσπρια,και δημητριακά που έχουν μεταβληθεί σε φύτρα και από τους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα καρύδια, φιστίκια) . Τα ψάρια και όλα τα θαλασσινά τα αντικαθιστούμε με σαλάτες, καρότα, μανιτάρια, αβοκάντο κ.α. Το γάλα και τα προϊόντα του , με χυμούς φρούτων, λαχανικών, και διάφορα φυτικά γάλατα ( από αμύγδαλα, κουκουνάρι, ηλιόσπορο,  κ.α. ) Τα φυτικά γάλατα είναι εξαιρετική τροφή για μικρούς και μεγάλους. Περιέχουν 50% λάδι φυσικό, άθερμο, ανεπεξέργαστο, άφθονα μέτταλα και βιταμίνες. Παρασκευάζονται ως εξής: Μουσκεύουμε για 12-36 ώρες το είδος του ξηρού καρπού που θέλουμε να μετατρέψουμε σε γάλα και κατόπιν τα πολτοποιούμε στο μίξερ με την προσθήκη νερού 1/3 . Τι λες τώρα; Τι είναι προτιμότερο για σένα και τα παιδιά σου, το φυτικό γάλα ή το γάλα των αρρώστων ζώων με τις τόσες πολλές παρενέργειες; ( Βλέπε βιβλίο ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ, Δρ. Μουρούτης ή βρες τα αντίστοιχα βίντεο στο youtube).

Σου παραθέτω εδώ μερικές συνταγές φυσικής υγιεινής διατροφής, που πιστεύω να σε βοηθήσουν στην αλλαγή που αυτή τη στιγμή ξεκινάς , δεσμευόμενος να φτάσεις μέχρι το τέλος χωρίς να τα παρατήσεις.

Τα δημητριακά (σιτάρι, κριθάρι , βρώμη κ.λ.) και τα όσπρια (φακές, φάβα, ρεβίθια, φασόλια κ.λ.) αποτελούν την πρώτη (βασική) ύλη για να παρασκευάσουμε αμέτρητα φαγητά με τον εξής τρόπο :  Μουσκεύουμε το όσπριο ή το δημητριακό που επιθυμούμε για 12 ώρες ή και περισσότερο για να μαλακώσουν και να ενεργοποιηθούν τα συστατικά του , κατόπιν τα αλέθουμε στο μέγεθος που θέλουμε. Μετά προσθέτουμε διάφορα μυρωδικά όπως κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανό, δυόσμο, πιπερόριζα και κάποιο μπαχαρικό (κίμινο, κόλιανδρο, ρίγανη κ.λ.)  μαζί με λάδι-λεμόνι σε γαλάκτωμα (λαδολέμονο). Όλα αυτά μαζί τα ανακατεύουμε και τα αφήνουμε 2-3 ώρες να μουλιάσουν για να εισχωρήσει το ένα είδος μέσα στο άλλο και το υγιεινό φαγητό είναι έτοιμο. Όλα τα φαγητά μπορούν να γίνουν και πιλάφι, κρέμες ή σούπες , ανάλογα με το είδος του αλέσματος  και την ποσότητα του νερού ή . χυμού λαχανικών που θα προσθέσουμε. Τα ίδια φαγητά μπορούν να αποτελέσουν και το γέμισμα σε ντομάτες κολοκυθάκια , αγγούρια, αβοκάντο, κ.α. Με τα λαχανικά, μπορούμε να παρασκευάσουμε και υγιεινά νοστιμότατα μακαρόνια από γλυκοκολοκύθα, καρότο, κολοκύθι, με ειδικό λαχανοκόπτη ή με τον τρίφτη, (με κινήσεις προς μία κατεύθυνση) , με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα με σκόρδο, δυόσμο και λίγο λάδι. Αντί για τυρί προσθέτουμε τριμένα αμύγδαλα ή καρύδια. Επίσης, νοστιμότατα και υγιεινά φαγητά μπορούμε να φτιάξουμε με αλεσμένους ξηρούς καρπούς (ένα είδος σε κάθε γεύμα) και διάφορα λαχανικά με την προσθήκη χυμού από ντομάτα, καρότο, αγγούρι, λαδολέμονο.  Τα φαγητά αυτά πρέπει να τα τρώμε αμέσως, γιατί τα λαχανικά μετά την κοπή τους οξειδώνονται. Ακόμη, με ομοειδή φρέσκα και ξηρά φρούτα, πολτοποιημένα στο μίξερ , με την προσθήκη νερού, μπορούμε να παρασκευάσουμε και να απολαύσουμε πάρα πολλά γλυκά από το ζαχαροπλαστείο της φύσης. Οι συνταγές υγιεινής διατροφής είναι αμέτρητες. Φτάνει να έχουμε φαντασία εφευρετικότητα και όρεξη να δημιουργήσουμε τροφές που μας δίνουν ενέργεια και υγεία.

Αυτή τη στιγμή που γράφω αυτές τις γραμμές , έχω καταφέρει με πάρα πολύ κόπο και επανελλημένες προσπάθειες να βγάλω από την διατροφή μου όλα τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά. Δεν έχω βγάλει ακόμα το ψάρι και τα θαλασσινά γενικά.  Βρίσκομαι στο τέλους ενός ταξιδιού που ήταν προσφορά της δικτυακής επιχείρησης που κτίζω. Η απόφασή μου γυρνώντας στο σπίτι μου είναι να τελειώνω και με αυτό. Οπότε πλέον θα έχω βγάλει από το διαιτολόγιό μου όλα τα ζωϊκής προέλευσης τρόφιμα. Θα πεις τώρα εσύ! Εύκολο; Όχι βέβαια! Θα συναντήσω πάλι τα γνώριμα προβλήματα με το οικογενειακό και συγγενικό περιβάλλον . Θα αναγκαστώ να φτιάχνω δικές μου τροφές. Όμως το τίμημα αξίζει τον κόπο γιατί το αποτέλεσμα με μαθηματική ακρίβεια θα είναι μια μη τοξική ζωή , γεμάτη υγεία, ενέργεια, δημιουργικότητα , όνειρα και τελικά ποιότητα που όλοι μας θέλουμε και ψάχνουμε αλλά το 90% δεν είναι διατεθειμένοι να πληρώσουν το τίμημα. Η βαθειά δέσμευση και η μη παραίτηση θα είναι ακόμα μια συνταγή για την επιτυχία του σκοπού .

Σε προσκαλώ λοιπόν στο νέο σου στόχο και συμπερασματικά σου βάζω στο τραπέζι 21 επικίνδυνες για την υγεία ενέργειες, που θα πρέπει να αποφεύγεις , μετά από την δική μου προσωπική έρευνα και εφαρμογή.

21 ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ

"Αποφεύγω" σημαίνει , δεν κάνω καθόλου χρήση. (Από τον Dr Μουρούτη)

1.    Απόφυγε τη ζάχαρη και τις τροφές που την περιέχουν. Πρόκειται για τροφές που τους έχει προστεθεί σιρόπι, γλυκόζη ή άλλα πρόσθετα ζάχαρης. Πολλές κονσερβοποιημένες  κι επεξεργασμένες τροφές , είναι τροφές που περιέχουν ζάχαρη. Μη τρώς γλυκά.

2.    Μη χρησιμοποιείς ζάχαρη, χοντρή ζάχαρη ή καφέ ζάχαρη.

3.    Απόφυγε τα καρυκεύματα και τα αρτύματα που αναστατώνουν το στομάχι. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται , μαύρο και άσπρο πιπέρι, κύμινο και μουστάρδα.

4.    Απόφυγε τα ζωϊκά λίπη, τα οποία παραμένουν συμπαγή σε θερμοκρασία δωματίου και περιέχουν βούτυρο, μαργαρίνη και όλα τα λίπη του κρέατος.

5.    Απόφυγε υδρογονωμένα λιπαρά. Σε αυτά έχει προστεθεί ένα άτομο υδρογόνου κι έτσι όπως στην περίπτωση των ζωϊκών λιπών, το μόνο που κάνουν είναι να καλύπτουν τις αρτηρίες σας και να παράγουν κύτταρα λίπους.

6.    Μη τρως τηγανιτά. οτιδήποτε τηγανητό με λάδι πρέπει να αποφεύγεται. Η ζωή σου είναι πολύ σημαντική.

7.    Απόφυγε τις βαριές σάλτσες, τα γλυκίσματα, τα παγωτά, και όλες τις υπόλοιπες λιχουδιές.

8.    Απόφυγε τα προϊόντα που είναι παρασκευασμένα από άσπρο αλεύρι, όπως μπισκότα, βουτήματα, ξινό ψωμί, ντόνατς, κρακεράκια σόδας κλ.λ Απόφυγε τις κολλώδεις τροφές οι οποίες μαζί με το τυρί είναι γλοιώδεις , παρασκευάσματα άσπρου αλευριού που δυσκολεύουν το πεπτικό σύστημα.

9.    Απόφυγε επεξεργασμένες τροφές. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται μια μεγάλη ποικιλία τροφών που θα βρεις στα μαγαζιά.

10.                        Μη τρως τυρί. Για να ομαλοποιήσεις την εντερική σου χλωρίδα μπορεί να χρειαστείς λίγο γιαούρτι κάποια στιγμή.

11.                       Μη τρως μαγιά φούρνου γιατί είναι φρέσκια. (Η μαγιά μπύρας είναι εντάξει).

12.                       Απόφυγε τσιμπολοϊματα και αφαγία. Απόφυγε τα αναψυκτικά, coca cola, πατατάκια και όλα τα υπόλοιπα. Μη πίνεις αναψυκτικά που περιέχουν καφεϊνη.

13.                       Μη τρως ξύδι ή τροφές που έχουν παρασκευαστεί απ' αυτό(τουρσιά και μαγιονέζα).

14.                       Ποτέ μη τρως κρέας και ψάρι. Είναι πολύ μολυσμένα με βακτήρια και παράσιτα, επικίνδυνα λιπαρά και ουρικό οξύ (ουρία).Μόλις σφαγιαστούν, η σάρκα τους αρχίζει να σαπίζει.

15.                       Απόφυγε τα συμπληρώματα τροφών . Θα τα βρεις καταγεγραμμένα σε όλες τις ετικέτες όλων σχεδόν των κατεργασμένων τροφών στα μαγαζιά. Οδηγούν σε προβλήματα αθρίτιδας, καρδιάς και καρκίνου.

16.                       Πολλοί άνθρωποι  είναι αλλεργικοί στο αγελαδινό γάλα. Μπορεί να είσαι ένας από αυτούς. Κάθε φορέας δημόσιας υγείας γνωρίζει ότι το κρέας και το γάλα είναι οι δύο περισσότερες μολυσμένες κι άρρωστες τροφές της χώρας. Τα αυγά έπονται. Καλλίτερα να τα αποφεύγεις και αυτά. 

17.                       Μη χρησιμοποιείς προϊόντα καφεϊνης όπως σοκολάτα, καφέ ,μαύρο τσάϊ και ποτά καφεϊνης τύπου cola.

18.                       Μη χρησιμοποιείς προϊόντα νικοτίνης. Ο καπνός είναι υπεύθυνος για ένα εκπληκτικό αριθμό θανάτων σε όλο τον κόσμο σήμερα. Απόφυγε το παθητικό κάπνισμα και να μη βρίσκεσαι σε δωμάτια που οι άλλοι καπνίζουν. Το κάπνισμα του ταμπάκου προκαλεί καρκίνο του στόματος και του λαιμού.

19.                       Μη παίρνεις σκληρά ναρκωτικά και να μη πίνεις αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα, κρασί, ουίσκι ή βότκα.

20.                       Απόφυγε τα φάρμακα, όσο μπορείς. Η προσεκτική διαβίωση και η σωστή σίτιση θα σε βοηθήσει γενικότερα να τα αποφύγεις.

21.                       Βρες τις τροφές και τις υπόλοιπες ουσίες στις οποίες είσαι αλλεργικός και απόφυγέ τις. Οι πιο συνηθισμένες αλλεργιογόνες τροφές είναι το αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα σίτου. 

George21